[표준화프로그램] 수면 위생 / 이완 훈련 | ||
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대구경북권역암생존자통합지지센터를 처음 방문하여 등록 시 대상자의 현재 상태를 평가하고,‘멀티건강수첩'을 활용한 영양, 운동, 수면 등 1:1로 일상생활 복귀를 위한 다양한 건강관리방법을 교육한다. 센터 내 모든 프로그램은 센터 등록자에 한해 신청이 가능하다. 수면 위생/이완 훈련 프로그램은 암생존자를 위한 건강한 수면 습관 안내 및 이완 훈련(몸의 이완 상태일 때 보이는 반응을 의도적으로 이끌어 내어 불안을 줄이는 방법_종류: 복식 호흡, 점진적 근육 이완법)을 함께 교육한다. -표준화프로그램(전국 13개 권역 공통) : 심리지지, 영양·식생활, 다니엘(맨몸)운동, 수면위생/이완훈련, 피로예방/ 바른 걷기 등 -자체프로그램(대구경북권역 자율 운영) : 독서치료, 소도구 근력운동, 특별프로그램 등 |
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